求人のチェック、転職エージェントへの登録、応募、面接とぼちぼち転職活動をしています。地方都市に住んでいるので、面接のたびに移動しなければならず、退職することを会社に申し出たおかげで、動きが取りやすくなりました。割り切って休みを取れるという…

通っている心療内科で、 会社を辞めることにして引越し・転職することに決めたと話したら、 医師から減薬の提案がありました。 意欲が出始めて行動が伴ってきた、薬が効いている判断されたのと、 今の病院に通えるうちに見通しをつけたいと、私も主治医も考…

しばらく書いていないうちに、人生の大転換点を迎えていました。 仕事を辞めることにしました。 辞めると決めたら、ものすごくすっきりと、前向きな気持ちになってびっくり。 具合が悪くなった理由は、会社なんだなと実感した次第です。 わかってはいたけど…

６－９月間、暑さもあって、えらい体調が悪かったです。 何もする気が起きない。 なんとか、会社に行っている状態でした。 それ以上のことは、何もしたくない。。。 通院時に血液検査をしたら、医師から 「こんなに状態の悪い人は久しぶりです」 と厳しいコ…

うつになって、おしゃれへの意欲が減退しました。 とりあえず、家にある服を着て、最低限のお化粧をして出かけるのが 精一杯な感じです。 以前大好きだった、ファッション雑誌を見る、ウインドウショッピングする、 バーゲンでお買いものする、というのが、…

洗面台の収納を片づけることにしました。 洗面台は、毎週掃除もしており、汚くしているわけではないですが、 棚の中は、ストックや普段使わないものでいっぱいになっており そのうち「整理しなきゃなー」と気になっていました。 収納は洗面台の下に観音開き…

カウンセリングで過去を振り返っているうち、 手芸が好きだったことを思い出しました。 洋服や小物を縫ったり、棒針編み、かぎ針編みをしたり、 ビーズでマスコットやアクセサリーを作ったりしていました。 臨床心理士に、心の元気を取り戻すには、 以前好き…

通院時に、医師の問診のほか、臨床心理士による カウンセリングも受けています。 過去を振り返ったり、日記をつけたりして、 臨床心理士の導きのもと、自分の考え方の傾向や価値観を探っています。 私の場合、キーになっているのは、 ・父親との関係 ・母親…

心身ともに調子が悪くなり、ひたすらゴロゴロするしかありませんでした。 病院でうつの診断を受けたものの、本当は違うんじゃないか、 自分が大げさに症状を話したから、先生が誤解したんじゃないかなどと 考えたりしていました。 １日中、家から出られない…

２０１４年５月下旬ごろ、はっきりと具合が悪くなりました。 具体的には、以下の症状がありました。 ・朝、起き抜けから強烈に出勤するのが嫌になり、 ひたすら休む理由を考える ・昼過ぎごろ、決まった時間に頭痛がする（耳の横から後頭部にかけて） ・食欲…

先日、心療内科で「うつ」の診断を受けました。 カウンセリングと投薬で治療をしていきます。 カウンセリングで得た気づきや、さらに考えを深められたこと、 投薬による心身の変化、生活の変化等を記録していきたいと思います。